הפסיכולוגיה של הספורט? מה זה בכלל?

במהלך האימונים אנו נוהגים לאמן את הגוף מבחינה פיזית, מגוונים בתוכנית האימונים, משפרים תוצאות, אך אנו לא תמיד מאמנים את החלק ששולט על כל התהליך והוא הראש. כיום כבר יודעים כי הצד המנטלי הינו חלק בלתי נפרד מתחום הספורט: הפסיכולוגיה של הספורט היא תחום בפסיכולוגיה שנועד לתת מענה לספורטאים בכל הרמות החל מחובבים ועד ספורטאים מקצועיים.

פסיכולוגיית הספורט כוללת לא מעט שיטות ותחומים בהן היא עוסקת אך מתמקדת במספר נושאים עיקריים:


1. הגברת הריכוז לפני המאמץ ושמירתו לאורך כל המאמץ.

2. הגברת האמונה וביטחון עצמי.

3. היכולת לשלוט ברגשות ולדעת לווסת אותם לאירועים המתרחשים בזמן התחרות או האימון ובזמן המאמץ.

4. לעורר מוטיבציה פנימית ע"י הפיכת מחשבות שליליות לחיוביות ומוטיבציה חיצונית בהתאם לסוג האישיות.

5. היכולת להתמודד עם לחץ, משברים וכאבים.

6. הצבת מטרות יעילות על מנת להגיע להישגים.

7. היכולת להפוך קבוצה לבלתי מנוצחת.


המחשבות והתפיסות שלנו, אלו דברים שנקבעו שנים רבות עוד מתחילת ילדותנו ועיצבו את יחסנו לחיים ואף לתחום הספורט.


כמובן שאת אישיותנו לא ניתן לשנות או להחליף ואף ישנם מחקרים המראים שישנם סוגי אישיות המצליחים יותר בספורט וחלקם פחות, אך אצל כל סוגי האישיות ניתן לעשות שינוי תפיסתי ממוקד לגבי היכולות שלנו.


מחקרים שונים מצביעים שקיים קשר בין הגורמים הללו ליכולתם של ספורטאים למצות את כישוריהם ולהגיע להישגים מיטביים.


גורמים אלו יכולים להיות מטופלים תחת גישות שונות של הפסיכולוגיה והמקובל ביותר הוא לשלב בין הגישות השונות ולהתאים אותן לספורטאי.