איפה תיהיו עוד כמה חודשים מהיום?

מה אתם מדמיינים? איפה אתם רואים את עצמכם עוד כמה חודשים מהיום?


ישנם לא מעט כלים מעולם הפסיכולוגיה של הספורט שיכולים לשנות את העתיד שלכם, לשפר את הביצועים ולגרום לכם ליהיות הכי טובים שיש.


כלי אפקטיבי מאד שלא זכה להרבה התייחסות בארץ הוא כלי ההדמייה- ההדמייה יכולה לשפר את הביצועים במהירות וביעילות ומאפשרת להמשיך ולהתאמן גם כשישנם שינויים פיזיים ונפשיים.


לשיטה זו יתרונות רבים ובין היתר היא עוזרת לשמור על מוטיבציה, בונה ביטחון עצמי, מאפשרת להתמודד עם משברים, חרדות, לחצים ואפילו מאפשרת להחלים מהר יותר מפציעות.


ההדמייה היא לא כמו דמיון רגיל, היא משלבת את כלל החושים (לרוב בעזרת טכנולוגיות מיוחדות) היא גורמת לספורטאי למשל להרגיש את הלחץ מהקהל או מהיריבים, להתמודד עם הגשם, להגיב לאירועים מסויימים ומאפשרת ליצור סיטואציה מושלמת לספורטאי בין אם זה חלק מתחרות או מאימון רגיל.


כך הספורטאי יכול להגיע מוכן ליום הגדול ולפעול בצורה הטובה ביותר כי בעצם הוא כבר "היה" בסיטואציה הזו ולימד את המוח והגוף לפעול יחד בצורה מושלמת כדי להשיג את המטרה האישית ואולי אפילו לשבור שיא עולם.

חשוב לציין שבאימון ההדמייה לא הכל ורוד, חשוב לתרגל גם משברים, דברים שלא מסתדרים ועוד הפתעות בלתי מתוכננות.


ברגע שהספורטאי יחווה גם את החוויות האלו ויידע להתמודד איתם מבחינה מנטלית ופיזית- לאורך זמן הוא יהיה בלתי מנוצח ויקבל יתרון גדול מאד על פני המתחרים שלו.


חשוב שבאימון המנטלי שמשלב הדמייה ישתלבו עוד כלים מעולם הפסיכולוגיה של הספורט על מנת להכין את הספורטאי בצורה מושלמת ליום המשחק או התחרות- ההתחלה תמיד תיהיה באימונים קלים יותר ולאט לאט נכנסים לעולם ההדמייה עם הסיטואציות שדורשות יכולת מנטלית גבוהה יותר.


בניגוד לדעה הרווחת אין צורך בלעצום עיניים בחדר חשוך ולדמיין- אלא ניתן לעשות זאת בכל מקום בין אם זה בבית, במגרש, במועדון או אפילו במקום התחרות- ככל שכלי זה יקבל יותר במה כך הספורטאים יהיו טובים יותר ויגיעו לתוצאות בזמן הקצר ביותר!


רוצים לקבל עוד מידע ולהתחיל להתאמן בשיטה זו?

לחצו כאן https://mental.ravpage.co.il/VR