איך האופטימיות משפיעה עלינו בספורט? האם זה טוב בכלל?


אומרים שהאנשים האופטימיים הם אלה שמוצאים הזדמנות בכל קושי. זווית נוספת להסתכל על אופטימיות היא הדרך שכל אחד מסתכל על החוויות, ההצלחות והכישלונות שלו ואיך הוא מפרש אותן.

ע"י בחינה של השקפת עולמו של הספורטאי אנו יכולים ללמוד האם הוא אופטימי או לא.

אז מה יש באופטימיות שכל כך טוב בספורט?

היתרון העיקרי של אופטימיות בספורט היא שהספורטאי מחויב יותר למטרה שלו גם כשהמצב "יוצא משליטה" או לא עובד לפי התכנון. הספורטאים האופטימיים מאמינים בכל לבם שגם כשנכשלים אפשר עדיין לנצח את המשחק או לשבור שיא.

לאופטימיות בספורט כמה יתרונות עיקריים:

1. שיפור בביצועים ויציבות. 2. התגברות על "מזל רע", שמירה על מוטיבציה והתמדה לאורך זמן. 3. יותר ניצחונות. 4. פחות נוטים לפרישה מוקדמת מספורט.

יתרון נוסף שיש לאופטימיות הוא חיזוק ההערכה והביטחון העצמי.

אז איך אפשר לשפר את האופטימיות ולהרוויח את היתרונות הללו?

הפסיכולוגיה החיובית בספורט נותנת לזה מענה!

הפסיכולוגיה החיוביות עוסקת בעיקר באושר, בסיפוק, בתקווה ובאופטימיות. הפסיכולוגיה החיובית מלמדת איך להסתכל על הצדדים החיוביים של סיטואציות מסוימות ומשפרת את ההרגשה הפנימית.

ישנם מחקרים שנעשו על שחקני כדורגל וטניס שבהם העלו את המודעות של השחקנים להתרכז בגורמים החיוביים שיש במשחק וכך הביצועים שלהם השתפרו מאד בהתאמה.

האופטימיות יכולה להיבנות אצל כל אחד ואחת גם אם אורח החיים שלכם עד עכשיו לא היה כזה! כאשר אנו בונים את האופטימיות ומחזקים אותה, הביטחון והערכה העצמית שלנו גוברת וכך ההתמודדות עם רגעים שליליים או משברים נעשית קלה יותר ועוזרת לנו להמשיך ביכולת הטובה שלנו גם כשנראה שהכול אבוד.

תחשבו תמיד חיובי ואל תפסיקו לחייך! אתם אלופים!